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leeloov
日记
2022年09月3日
leeloov的日记, 2022年09月3日
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在2022年09月3日体重纪录(没有日志纪录)
48.5 公斤
最近减少:
19.5 公斤
.
还有:
1.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年09月3日:
1382 千卡
脂肪: 58.90克 | 蛋白质: 45.04克 | 碳水物: 158.86克.
早餐:
Волконский Круассан с Миндальной Начинкой, Глобус Гурмэ Блинчики с Ягодами и Сыром Маскарпоне.
午餐:
Салат с Креветками.
小食/其他:
Вкуснотеево Кефир 1%, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные.
更多的......
1359 千卡
运动:
跳绳 - 3 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, Махи - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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