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Lo prometido a mi misma es deuda y 3 kilos menos recuperando el kilo que no perdí en la semana de carnaval-san valentin, empezando a adoptar las caminatas y los resultados son evidentes :)
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99 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 34 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1176 千卡
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脂肪: 37.78克 | 蛋白质: 47.34克 | 碳水物: 161.08克.
早餐: Azúcar, Zumo de Limón, Café, Quaker Galletas de Avena con Chocolate. 午餐: Isadora Frijoles Refritos con Chorizo, Herdez Salsa Verde, Arroz Blanco, Lechuga, Sanissimo Salmas, ATUN CON MAYONESA LIGHT. 晚餐: Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Tía Rosa Concha, Bimbo Pan Tostado Integral, ATUN CON MAYONESA LIGHT. 小食/其他: Kellogg's Barra Special K Sabor Vainilla. 更多的......
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3652 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 20 分钟, 看电视 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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