在2022年09月2日体重纪录(没有日志纪录)
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60.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1763 千卡
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脂肪: 49.85克 | 蛋白质: 73.13克 | 碳水物: 253.93克.
午餐: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Nawhal's Sauce Andalouse, Freshona Haricots Blancs à la Tomate, Помидоры. 晚餐: Petit Navire Maquereaux Herbres De Provence (Lidl), Банан, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Вареное Яйцо. 小食/其他: Leader Price Pétales De Blé Au Chocolat. 更多的......
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2239 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 玩乐器 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 1 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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