在2022年09月2日体重纪录(没有日志纪录)
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80.3 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2648 千卡
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脂肪: 74.09克 | 蛋白质: 108.73克 | 碳水物: 298.10克.
早餐: Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Espaguetis, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Alioli, Serranito, Hacendado Picos Camperos. 小食/其他: Caramelos Duros, Café. 更多的......
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3182 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cinta 3,9 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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