frann.f的日记, 2022年09月1日

Pero vas a llegar!! Paciencia 😬♥️✨️ 

Paciencia que llegas .. imaginate yo que tengo q bajar 30 .🤣 Encara el dia con optimismo y pone lo mejor de vos ..💪💪 

cuanto medis? cuando ya estas en peso bajo es muy muy dificil segir bajando 

la meta es solo una dirección. Es para toda la vida entrenar y comer saludable. 

yo me estoy cansando no bajo nada voy lento y paso hambre cómo 500c diarias 

Ale ..comes 500cl al dia ?? Eso decis ?? Si es eso ..estas haciendo muy mal las cosas .. tenes q calcular tu GET .. y ahi sacarle de 200 a 600cl diarias en el caso de deficit.. ... busca en youtube .. CMB CALCULO.. Te vas a enfermar ,desmayar o infinidad de cosas si comes tan poco..  

Ale .lo recomendable es q bajes de a 1kilo por semana o menos .. depende el peso en el q te encontras tambien. 

Veo que acá hay varios como yo que comemos entre 500 y 800 kl y no bajamos muy raro y sumale que en mi caso estoy muy lleno no paso hambre  

Si quieren bajar y no estancarse casi nunca tienen que hacer deficit chico, entre 300 y 500 menos que el mantenimiento como mucho. No hagan dietas de menos de 1200kcal ya eso es poco para gente de contextura chica y sedentarios. Si no pueden ir a un nutricionista no hagan nada extremo 

pero te falta menos que ayer! vamos que se puede !!  

che carlos heredia sos medio cortito man. te dijeron 20mil veces lo que tenes que hacer y seguis escribiendo boludeces 

Los que comen poco no bajan porque el cuerpo entra en supervivencia  

Seguro naciste sabiando vos berni que mal educado  

a las metas se llega de a un paso, no te concentres en la meta porque te pones ansiosa y más ganas de comer te da, centrate en el camino, hablo por experiencia propia q a estas alturas he vivido de todo con respecto a la comida  

perdón q me meta, Carlos, lo que Berni te quiere decir a su modo, es que si no comes más calorías , vos y todos los que comen tan pocas calorías diarias, no vas a bajar aunque te sigas preguntando porque; la respuesta ya varios te la dimos, sino investiga por internet y vas a ver lo que te decimos por vos mismo. 

Hola! Te recomiendo ver un video sobre el déficit calórico del dr la rosa. En criollo, comer menos calorías de la que tu cuerpo necesita, hace que tu metabolismo entre en un estado de supervivencia, y se vuelva lento para que “no mueras de inanición “. Por lo que no gasta las calorías para ahorrarlas, y lo que consumís lo almacena como reserva de grasa. Además es insano e insostenible para tu cuerpo. Podes hacerte mucho daño a la larga. Cuidado con eso. Y siempre consultar in un nutricionista o médico especialista. Saludos! 

Trata de que tu déficit sea pequeño, pero nunca menor al que tu cuerpo necesita para sobrevivir y cumplir las funciones básicas. Calcula tus calorías en base a tu actividad y a eso bájale 300 kcal por ej.. 500 como muy mucho. Pero comer solo 500 te puede arruinar la salud. Por más que ahora no lo sientas. 

las cosas buenas tardan en llegar, además nadie dijo que es fácil UwU ponele todo de vos