|
Иногда нужен отдых. Не досуг, а именно отдых. Минимум активности. Три дня в отдыхе (не все в пассиве, но без активных тренировок). И вчера вечером сделала жим ногами 280 кг. 260 сделала 5 раз с неплохой амплитудой. На 280 чуть не провалила миссию 🤪🤣 Но вытащила всё таки. Амплитуда маленькая. Но 3 раза сделала. Настроение 🔥
|
3118 千卡
|
脂肪: 97.20克 | 蛋白质: 164.18克 | 碳水物: 369.13克.
早餐: Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Чай, Помидоры, Оредеж Яйцо С0, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Главпродукт Паштет, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Магета Желатин Пищевой. 午餐: Гармония Творог Обезжиренный, Дикси Кабачок, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Пятерочка Груша Сезонная, Суп Рыбный из Зубатки. 晚餐: Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное, Роллтон Лапша Яичная Отварная, Куриная грудка по китайски. 小食/其他: Чай, Деревенька Наливка Графиня Вишня, Смешанные Орехи, Пастилушка Пастила без Сахара , Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Помидоры, Додо Пицца Пицца Чоризо Фреш, Додо Пицца Пицца Сырная, Додо Пицца Пицца Пепперони Фреш с Томатами, Чай, Кофе, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная. 更多的......
|
|
 评论
Я даже зашла к вам в дневник посмотреть, кто там жмёт ногами 280 😺☠️ вы супер, так держать👏
|
Ityurina, спасибо) это то упражнение, которое у меня идёт на ура) Зато в остальном ещё на технику пахать и пахать)
|
|
|