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2022年08月30日
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, 2022年08月30日:
1183 千卡
脂肪: 47.12克 | 蛋白质: 38.93克 | 碳水物: 151.81克.
午餐:
Top Coffee Cappuccino, Mony Cincau Hitam.
晚餐:
Sup Telur, Roma Biskuit Kelapa, Sayur Lodeh, Rempeyek, Nasi Putih, Mie Sedaap Rasa Soto, Sawi Hijau.
小食/其他:
Silver Queen Coklat.
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1286 千卡
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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