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Em jejum. Está mais perto do esperado.
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76.6 公斤
最近减少: 44.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1000 千卡
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脂肪: 42.22克 | 蛋白质: 86.78克 | 碳水物: 87.19克.
早餐: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Chá Não Adocicado, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Limiano Queijo Fatiado Limiano. 午餐: Pimentos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Chá (Infusão), Vinagre (Cidra), Nespresso Café Expresso, Atum no Forno ou Grelhado. 晚餐: Meloa, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Stracciatella, Seara Pepitas de Cacau Cru, Café Descafeinado. 小食/其他: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Água, Chá Verde, Água, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Chá Não Adocicado. 更多的......
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2929 千卡
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运动:
SC-Sunset Walk - 1 小时 和 10 分钟, 家务 - 1 小时, Treino misto Força/Cardio - 30 分钟, Fasting state- 25’ wup walk + 10x(1’ @5:20-6:30/km + 2’ rec walk) + 10’ cdn - 1 小时 和 8 分钟, 休息 - 12 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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