|
Обожаю сытные завтраки и сегодня это ПП пицца, порция всего 320 калорий. Рецепт напишу в коментариях.
|
562 千卡
|
脂肪: 17.05克 | 蛋白质: 43.36克 | 碳水物: 64.63克.
早餐: Renieris Оливковое Масло Extra Virgin, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Алан Ветчина Фитнес, Желтая Кукуруза, Lovilio Моцарелла, Помидоры Черри, Овсяные Хлопья. 午餐: Морковь, Сильпо Лук Репчатый , Брокколи, Куриное Филе. 小食/其他: Шоколад, McDonald's Капучино Маленький . 更多的......
|
|
 评论
ПП Пицца.
Ингредиенты на тесто:
Яйцо - 1шт
Овсяные хлопья - 35гр.
Ингредиенты на начинку:
Куриная ветчина - 30гр
Моцарелла лайт - 50гр
Йогурт - 20гр
Помидор - 30гр.
Кукуруза - 30 гр.
Соль, перец - по вкусу.
Сначала готовим тесто.
Овсянку с яйцом перебиваем в чаше блендера. Солим и перчим.
Пусть постоит 5 минут.
Подготавливаем начинку. Ветчину нарезать соломкой, помидоры нарезать кубиком. Моцареллу натереть на тёрке.
Выливаем тесто на разогретую сковороду, смазанную каплей масла. Разравниваем, чтобы получилось как основа на пиццу. Жарим 2 минуты на среднем огне. Переворачиваем.
Смазываем йогуртом, выкладываем начинку и закрываем крышкой на 1 минуту.
2022年08月30日 会员：: angelinavk27
|
2022年08月31日 会员：: ivanishchenkoh
|
|
|