在2022年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.6 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2784 千卡
|
脂肪: 71.82克 | 蛋白质: 139.66克 | 碳水物: 402.89克.
早餐: Sól, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Jajko na Twardo, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Vemondo Bio Napój Sojowy. 晚餐: Jabłko, Gruszki, Morele, Śliwka Węgierka, Zupa z Soczewicy, Rzodkiewka. 小食/其他: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Pomidor Malinowy, Sól, Czerwone Cebule, Lovilio Mozzarella Lekka, Oskroba Chleb Orkiszowy, Rzodkiewka, Jabłko, Banan, Morele, Olimp Whey Protein Complex 100%, Vemondo Bio Napój Sojowy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . 更多的......
|
|
2023 千卡
|
运动:
Nogi hantle - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 52 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|