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blijven doorgaan!
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59.5 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 38.36克 | 蛋白质: 131.31克 | 碳水物: 165.84克.
早餐: Effi Light, Alpro Soya Amandelmelk, Nestlé Fitness Honing en Amandelen, Geroosterd Witbrood, Jean Hervé Brusselse Kaas. 午餐: Everyday Magere Yoghurt met Fruit, Omelet, Geroosterd Witbrood, Effi Light. 晚餐: All Seasons Aardappelpuree met Spinazie, Paardenvlees. 小食/其他: Dadel, Koekje, Suiker, Vanille Sandwich Koekje, Thee, Lipton Rozenbottel, Mandarijn. 更多的......
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2390 千卡
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运动:
家务 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Les Nederlands - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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