|
Сегодня! Сегодня я впервые смогла подтянуться сама! Без резины! Пока ещё криво-косо, но смогла! По 2 раза за подход! Дальше будет работа над качеством и количеством 👍🏻
И сегодня активно поработали над техникой становой тяги и жима лёжа.
Ещё бы я меньше психовала, совсем было бы хорошо)
|
2074 千卡
|
脂肪: 68.38克 | 蛋白质: 123.03克 | 碳水物: 249.23克.
早餐: Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Пятерочка Груша Сезонная, Медовый Край Мёд Разнотравье, Чай, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом, Магета Желатин Пищевой, Хлебный Дом Хлеб Столичный. 午餐: Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Суп Рыбный из Зубатки, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Магнит Банан, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Дикси Кабачок. 晚餐: Чай, Нектарин, Салат из трески, картофеля, лука и др., Sen Soy Терияки Соевый Соус Маринад, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Пятерочка Груша Сезонная, Чай, Joyco Рахат-Лукум со Вкусом Розы, FitnesShock Печенье Неглазированное Малиновый Чизкейк, Пятерочка Груша Сезонная, Чай, Чай. 更多的......
|
|
2569 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 健身器（慢的） - 1 小时 和 3 分钟, Google Fit - 22 小时 和 37 分钟. 更多的......
|
|
 评论
Надежда, доброго вам времени суток, если интересно, найдите в инете, Джефф Кавальерс, он очень доходчиво и просто объясняет как делать то или иное упр, в том числе и подтягивания
2022年08月27日 会员：: ю ,р,и,й.
|
Ю, р, и, й, спасибо, посмотрю) лишним не будет) Так-то мне всё доходчиво объясняют, но растить нейросвязи посложнее даже, чем мышцы 😊💪🏼👍🏻
|
Круто👍 моя мечта хоть один раз😅 но я даже не решаюсь пробовать)) пока только с резинкой
|
Мария82.82, я бы тоже не решилась. Тренер решил, что я готова) и оказался прав) Я очень рада, что получилось)
|
Не психуй, Кайфуй! Открой в личке в телеге видео от меня))
2022年08月28日 会员：: Чумной суслик
|
Алиса, видео - великолепное!
|
|
|