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Maravilha! Meta da semana alcançada: manter o peso. A partir de sexta-feira estarei de férias, acho q o trabalho será mais difícil nas próximas semanas rssss.
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52.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1344 千卡
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脂肪: 58.05克 | 蛋白质: 66.58克 | 碳水物: 142.38克.
早餐: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Plus Vita Fit 12 Grãos, Café. 午餐: Repolho Verde Cozido, LeBon Peito de Frango Empanado, Maçãs Gala. 晚餐: Banaceu Mariola Natural, Chamyto Leite Fermentado, Ovo. 小食/其他: Banaceu Mariola Natural, Polenguinho Polenguinho Light, Café, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Panco Panfi Baunilha, Trio Zero Banana com Chocolate, Qualitá Uva Niagara. 更多的......
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1623 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Olha o prenúcio da sapequice... já vi tanto isso aqui... :P
2015年02月23日 会员：: rogerpaixao
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DAS SAPEQUICES!!! São três semanas!!!
2015年02月23日 会员：: MarcelleNB
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Mas estou com folga rsss. Estou 2,5kg abaixo da minha meta. ;) Não q eu queira aumentar o peso, mas isso me deixa mais tranquila.
2015年02月23日 会员：: MarcelleNB
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Aproveita as férias, vc não precisa se preocupar com nada!!!!!!!
2015年02月23日 会员：: AlyneCAndrade
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Olha a SUPER SAPEKA dando seu conselho... MUNDU DI ÇAPEKAIZ !!! :P
2015年02月23日 会员：: rogerpaixao
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Quer saber, APROVEITA MUITOOOOOO!!!! Mas claro com equilíbrio e saúde, mas sem neuras afinal esta abaixo do peso e isso lhe deixa sem peso na consciência!!!
2015年02月23日 会员：: Sophia Prince
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Com a Sophy eu ñ mexo ñ... essa é SUPER "ñ sapeka"... :P
2015年02月23日 会员：: rogerpaixao
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Vou curtir muito as férias sem neuras, mas claro, sempre prezando pela boa saúde. Pretendo manter a rotina de exercícios e continuar evitando exageros na alimentação. ;)
2015年02月23日 会员：: MarcelleNB
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D U V I D O DÓ... tu é sapeka... abre o jogo... :P
2015年02月23日 会员：: rogerpaixao
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Kkkkkkk!!! Sou mesmo! :P A cerveja vai rolar com certeza! Afinal férias é uma vez por ano...
2015年02月23日 会员：: MarcelleNB
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Marcelle, me add!!! Fiz um novo perfil :)))
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E isso tudo comendo pudim! ahuhauhauhauha
2015年02月23日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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2015年02月24日 会员：: MarcelleNB
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