hrzw的日记, 2015年02月23日

在2015年02月23日体重纪录（没有日志纪录）

86.2 公斤最近减少: 13.8 公斤. 还有: 14.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年02月23日:

1572 千卡

脂肪: 63.08克 | 蛋白质: 67.19克 | 碳水物: 177.13克. 早餐: Hardgekookt Ei. 午餐: Gesneden Ham (ca. 11% Vet), Bolletje Wit, AH Bruin Bolletje, Kaas, Optimel Limoen Drink. 晚餐: Campina Rijstepap, Gebakken Aardappelen, Bonduelle Macédoine de Légumes. 更多的......

2457 千卡

运动: 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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