在2022年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1117 千卡
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脂肪: 41.86克 | 蛋白质: 92.05克 | 碳水物: 91.58克.
早餐: Prozis Real Whey 100% Whey Protein Cookies & Cream Flavour, Pingo Doce Queijo Flamengo, Ovo Escalfado, Pingo Doce Pão Multicereais. 午餐: Paladin Molho Caril e Leite de Coco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), LEV Caril de Frango. 晚餐: Lidl Flocos de Aveia, Herbalife Proteína em Pó Personalizada, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Cookies & Cream Flavour, Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural. 小食/其他: Hacendado Empadas de Atum. 更多的......
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2636 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, tabata - 15 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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