hrzw的日记, 2015年02月22日

在2015年02月22日体重纪录（没有日志纪录）

86.5 公斤最近减少: 13.5 公斤. 还有: 14.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年02月22日:

1048 千卡

脂肪: 39.72克 | 蛋白质: 41.49克 | 碳水物: 134.19克. 早餐: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bruine Boterham, Hardgekookt Ei. 午餐: Mandarijn. 晚餐: Mora Kaassouffle, Bonduelle Krielaardappeltjes, Sperziebonen. 更多的......

2899 千卡

运动: 赛艇 - 4 分钟, 健身器（中度的） - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 13 小时和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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