在2015年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.5 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1598 千卡
|
脂肪: 58.12克 | 蛋白质: 54.90克 | 碳水物: 223.58克.
早餐: Quaker Cruesli Chocolade, Magere Yoghurt. 午餐: Van Gilse Schenk Stroop, Kaneel, Ei, Banaan. 晚餐: Pizza met Vlees en Groente (36 cm). 小食/其他: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Wasa Volkoren Cracker, Jimmy's Popcorn Zout, Kiwi. 更多的......
|
|
1836 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|