在2022年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1787 千卡
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脂肪: 55.74克 | 蛋白质: 165.72克 | 碳水物: 162.10克.
早餐: Optimum Nutrition Creatina, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar, Manteiga (com Sal), Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Nestlé Leite Ninho, Canela, Café, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau. 午餐: Carne de Panela, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carioca Feijão Cozido, Tomates, Azeite de Oliva, Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Cenoura Crua, Alface Americana, Pepino (com Casca). 晚餐: Bullight Bife de Pernil, Carne de Panela, Alface Americana, Jiló Cozido, Batata Inglesa Cozida. 小食/其他: +Mu Cappuccino com Whey, Arroz Branco (Cozido), Mamão Papaia, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Nestlé Iogurte Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Profit Whey Isolate Protein Mix, Mandubim Pasta de Amendoim Beijinho, Peras. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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