leeloov的日记, 2022年08月23日

在2022年08月23日体重纪录（没有日志纪录）

50 公斤最近减少: 18 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月23日:

1288 千卡

脂肪: 20.15克 | 蛋白质: 81.14克 | 碳水物: 203.08克. 早餐: Домик в деревне Кефир 1%, Банан. 午餐: Пиканта Аджика Домашняя, Борть Вареники с Картошечкой и Грибочками. 晚餐: Индейка Отварная, Домик в деревне Кефир 1%. 更多的......

1278 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 休息 - 16 小时和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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