在2022年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1850 千卡
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脂肪: 49.59克 | 蛋白质: 163.92克 | 碳水物: 183.39克.
早餐: Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Captain Oats Rolled Oats, Muscle First Gold Pro Isolate, Kue Pukis. 午餐: Sayur Bening Bayam, Tumis Buncis, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Nasi Putih. 晚餐: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 小食/其他: Bakmi GM Pangsit Kuah, Nanas, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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