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lilenych
日记
2022年08月22日
lilenych的日记, 2022年08月22日
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Сегодня прошла еще одна неделя моего питания на 1400-1800 калорий, когда как получится но стараюсь придерживаться 1400-1600 калорий.
Как итог за неделю -600г
Это были танцы с весами чтобы найти в квартире место где весы стоят ровно, но я нашла…
74.3 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
20.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年08月22日:
1456 千卡
脂肪: 55.65克 | 蛋白质: 83.78克 | 碳水物: 158.34克.
早餐:
Ватрушка с творогом ПП, Чай с Молоком.
晚餐:
Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Помидоры Черри.
小食/其他:
Ватрушка с творогом ПП, Гост Мороженое.
更多的......
91 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 35 分钟, Apple Health - 23 小时 和 25 分钟.
更多的......
一个星期减少0.8 公斤
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