iuromas的日记, 2022年08月22日

在2022年08月22日体重纪录（没有日志纪录）

65.6 公斤最近减少: 22.4 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月22日:

1032 千卡

脂肪: 34.79克 | 蛋白质: 98.15克 | 碳水物: 82.82克. 早餐: Zinus Кокосовое Молоко, Американо. 午餐: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. 晚餐: Брынза, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Суп Куриный с Рисом. 更多的......

1120 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, Samsung Health - 13 小时和 40 分钟. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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