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iosu39的日记, 2015年02月20日

在2015年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
86.4 公斤 最近减少: 5.1 公斤.    还有: 11.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年02月20日:
2254 千卡 脂肪: 65.30克 | 蛋白质: 213.34克 | 碳水物: 209.21克.   早餐: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. 午餐: Deliplus Lipo Reductor (L-Carnitina, Mate y Piña), Hacendado Garbanzos Cocidos. 晚餐: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Granja San Francisco Miel de Milflores, Fresas. 小食/其他: Mejillones, Hacendado Bonito del Norte en Escabeche, Campofrío Jamon Cocido, Hígado de Cordero, Nueces. 更多的......
2983 千卡 运动: 椭圆机 - 1 小时 和 23 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.6 公斤



     
 

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