Mirej的日记, 2009年07月4日

在2009年07月4日体重纪录（没有日志纪录）

66.0 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 6.1 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2009年07月4日:

1524 千卡

脂肪: 62.97克 | 蛋白质: 52.29克 | 碳水物: 179.38克. 早餐: egg, Swedish style light rye bread. 午餐: walnut crunch donut. 晚餐: Hawaiian pizza. 小食/其他: iced capp with cream. 更多的......

3219 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 滑旱冰 - 2 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.8 公斤

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