|
Arkadaşlar benim kilo 57 ben 51 kiloya düşmek günlük kalori bu uygulama bana 1300 al diyor fazla degil mi. Ayrıca siz neler yapıyorsunuz iştahı kapatmaya vs anlatır mısınız
|
1289 千卡
|
脂肪: 45.39克 | 蛋白质: 70.07克 | 碳水物: 154.15克.
早餐: Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu), Nescafe Sade, Hindistan Cevizi. 晚餐: Izgara Köfte, Kazandibi, Mercimek Çorbası. 小食/其他: Muz, Yeşil Elma. 更多的......
|
|
 评论
Çok teşekkürler aynen öyle yapıyorum suan elma sirkesi bulamadığımdan üzün sirkesi ile yapıyorum birde gün içinde maydonozla limonu kaynatıp çay gibi içiyorum. Bu sirkeye daha ne kadar devam etmeliyim bir hafta oldu
2022年08月21日 会员：: şükranakyı
|
2022年08月21日 会员：: esraerdogrul1
|
1300 kalori aşağısına düşme bazal metabolizma hızın o yani uyurken dinlenirken harcadığın kalori.
1300 kalori aşağısında beslenirsen metabolizmanı yavaslatirsin. İştah kapatma içinde bol bol sebze ve sabahları haşlanmış yumurta tercih edebilirsin
2022年08月21日 会员：: hwnwnwnw
|
Esraboyum 1.66 zayıflarsam iyi olacak vallahi.
2022年08月21日 会员：: şükranakyı
|
Hwn sabahları hep haşlanmış yumurta beyazı ve salatalık domates fiks bu şekilde arada belki içine küçük peynir atıyorum
2022年08月21日 会员：: şükranakyı
|
Artıkzayıfoliyim bir hafta oldu sirkeli su birkaç hafta daha devam edeyim bence
2022年08月21日 会员：: şükranakyı
|
|
|