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romi.terzano
日记
2015年02月20日
romi.terzano的日记, 2015年02月20日
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在2015年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
51 公斤
最近减少:
5 公斤
.
还有:
1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年02月20日:
1134 千卡
脂肪: 36.97克 | 蛋白质: 45.54克 | 碳水物: 156.20克.
午餐:
Chicken (Breaded and Fried), White Rice.
晚餐:
Stop & Shop Yellow Cheese, Eckrich Cooked Ham, Rye Bread (Reduced Calorie).
小食/其他:
Candy, Coffee with Milk and Sugar, Royal Borinquen Vainilla Imperial.
更多的......
1649 千卡
运动:
坐着 - 9 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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