|
Кто что думает об интервальном голодании? Конечно, не жёсткие схемы, а 14/10 или 16/8. Сколько времени можно на них сидеть и есть ли результаты?
Продвиньте в топ комментарием, пожалуйста, чтобы больше народу ответило, тема интересная.
|
1567 千卡
|
脂肪: 61.91克 | 蛋白质: 75.42克 | 碳水物: 179.71克.
早餐: ВкусВилл Десерт Растительный Какао-Фундук , Тофники. 午餐: Вкусвилл Айс Вареники с Картошкой и Луком, Bruto Розовый Перец и Морская Соль. 晚餐: не Молоко Соевое Молоко, Iso Vegetal Cookies Caramel Chocolate Soy Protein. 小食/其他: Помидоры Черри, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Тофу в нори. 更多的......
|
|
 评论
я не знаю, хорошо это или плохо. но с моей работой я была на иг периодически. могла порой позавтракать в 7 часов вечера.
2022年08月19日 会员：: Фист@шк@
|
Я только что закончила чистку(протокол очистки лимфатической системы) от доктора Магеря(эндокринолог). За две недели привыкла питаться 2 раза в день. Ем в 12 и в 20. Интервал получается 16/8.
Пока планирую продолжать данный тип питания. Первые несколько дней была адаптация, а сейчас уже всё отлично. Меньше дум, что приготовить)
Меньше проблем с перебором каллорий 🙂
2022年08月23日 会员：: foxberries
|
Я на ИГ уже 3 года. Это образ жизни, не диета..похудела с 80 до 71( + первые 2 месяца ограничивая себя в сладком)
Питаюсь 4 раза в день, последний приём пищи в 16:30. Утром завтрак в 9
В прошлом году нашла это приложение и добавила еще подсчёт калорий. Сейчас вешу 68(рост 170)
Конечно , хотелось бы ещё чуть-чуть сбросить.., но уж и не знаю.., получится ли..
ИГ ,это до меня , не разожраться, .. мне помогает и нравится,что нет сильных ограничений ни в чем )
2022年08月27日 会员：: natasha19751
|
|
|