|
Полдник: 370 кк Гречневая соба 🍜 с курицей (пока не надоела) + капуста + помидор + масло оливковое
|
1953 千卡
|
脂肪: 74.07克 | 蛋白质: 138.08克 | 碳水物: 181.60克.
早餐: ВкусВилл "Живые Зерна" Изделие из Пророщенного Зерна, ВкусВилл Кефир Из Топленого Молока 2,5%, Банан, Абрикос, Ашан Киви, ВкусВилл Какао-Порошок, Alpro Hazelnut & Pecan, Геркулес Монастырский. 午餐: Лук, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо, Яичный Белок, Кабачок. 晚餐: Абрикосы, ВкусВилл Протеин Из Семян Конопли, Alpro Hazelnut & Pecan, ВкусВилл Салат из Морской Капусты Солнечный, Лента Дорадо Запечённая , Кабачок, Батат. 小食/其他: Global Village Оливковое Масло, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), ВкусВилл Лапша Гречневая Соба, Пекинская Капуста, Помидоры. 更多的......
|
|
590 千卡
|
运动:
Ходьба спокойная - 1 小时 和 5 分钟, 循环训练 - 50 分钟, Apple Health - 22 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
|