|
Так как на меня стали подписываться ,хотела бы написать небольшой пост знакомства 🤭
Меня зовут Яна,мне 19 лет
Учусь в медицинском,факультет лечебное дело ,уже 3 курс(казалось бы ,как быстро летит время)😳
Основная моя цель не похудение ,а реконструкция тела (изменения качества) ,да ,я бы хотела скинуть кг 4 ,но это не основная задача
Активно занялась своим питанием я около месяца назад ,потихоньку исключала всякие вредности и вот теперь начинаю снижать ккал
Помимо питание в моей жизни присутствуют тренировки :спортзал 4-5 р в неделю и танцы (стрипластика) три раза в неделю
Очень рада знакомству интересно послушать ваши цели
|
1715 千卡
|
脂肪: 70.17克 | 蛋白质: 103.35克 | 碳水物: 164.11克.
早餐: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Гриднев Бородинский, Азбука Вкуса Мёд Акациевый, Банан, Гречка Отварная. 午餐: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Chikalab Chika Biscuit Малина, Delphi Balsamic Cream, Куриная Грудка Отварная, Помидор Сливка, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Банан, Простоквашино Творог 5%, Пятерочка Яблоко Голден. 小食/其他: Начос с Сыром, Агуша Пюре Яблочное. 更多的......
|
|
2055 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 40 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|