|
Вот сегодня событие! У меня была "проходка": Жим лежа 42,5 кг, Присед 75 кг, Становая тяга 85 кг. Итог: 202,5 кг. Мой вес - 61 кг! Результат - 3й взрослый разряд! Сегодня ровно год ,как я начала заниматься в зале! С годиком меня!
|
1941 千卡
|
脂肪: 69.03克 | 蛋白质: 131.36克 | 碳水物: 204.82克.
早餐: Виноград, Ежевика, Чай, Оредеж Яйцо С0, Великолукский Мясокомбинат Мясо Переднего Отруба, Лента Сыр Маасдам, Помидоры, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Хлеб Столичный. 午餐: Клевер Молоко 1,5%, Кофе, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Ежевика, Суп Куриный с Чечевицей, Китайская Капуста. 晚餐: Чай, Филевское Щербет Смородина, Салат из крабовых палочек с помидорами, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. 小食/其他: Кофе, Пятерочка Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Матрикс Протеиновый Коктейль, Магнит Банан, Кофе, Клевер Молоко 1,5%. 更多的......
|
|
 评论
НАДИН ЯмогуВСЁ плечо вывести над грифом, либо чуть за него вперед. При этом поднять таз повыше, чтобы сделать правилтный угол. Наклон будет чуть больше, но зато не будет нагрузки на спину, на фото гнет. Потому что что плечо находиися перед проекцией центра тяжести. соответственно не приложиться с прямой спиной, чтобы поднять.
2022年08月20日 会员：: plvotyakov
|
Отличный прогресс, поздравляю!!👍👍🖐🥳
|
Ох, вы еще и с 97 кг начали, просто огонь результат🔥🔥🔥 крутяк
2022年08月20日 会员：: odremina
|
Поздравляю 🎉🎉🎉Супер результат🔥
2022年08月20日 会员：: storyowner
|
Plvotyakov, спасибо большое! Над этим как раз и работаем сейчас! Вы очень чётко и понятно описали, очень полезно! Ещё была проблема, что я руки узко ставила на гриф, сейчас взялась шире, частично касаюсь рисок, стало удобнее. Но работы ещё очень много, буду учиться и нарабатывать)
|
Kay_ro, большое спасибо))) Очень приятно))
|
Odremina, спасибо) да, этот год для меня очень насыщенным стал - и худеть, и вдруг понять, что из занятий просто для здоровья всё переросло в очумительное хобби, приносящее мне огромное удовольствие! Опыт бесценный! Спасибо) 🤗🌼🌻🌺
|
Storyowner, спасибо) и, самое интересное, что год назад ничто не предрекало такого результата) А впереди ещё так много всего интересного, сложного, нового!
|
НАДИН ЯмогуВСЁ, мы сильнее, чем о себе думаем😎
2022年08月20日 会员：: storyowner
|
НАДИН ЯмогуВСЁ опыт🤗 здоровья вам и результатов 💪
2022年08月20日 会员：: plvotyakov
|
Меня такая гордость за тебя распирает. Такая маленькая хрупкая девочка с таким серьёзным хобби💪😍
2022年08月20日 会员：: Чумной суслик
|
|
|