x3r0x的日记, 2015年02月19日

o son biralari icmeyecektim

109.1 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年02月19日:

1394 千卡

脂肪: 24.19克 | 蛋白质: 153.90克 | 碳水物: 138.05克. 早餐: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 午餐: Susamlı Simit. 晚餐: %100 Kepekli Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Elma, Leblebi. 更多的......

3469 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, Cross Training - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

2支持者支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

x3r0x的体重历史

查看完整的历史记录

x3r0x的日记, 2015年02月19日

提交评论

x3r0x的体重历史