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alla.klinkoff
日记
2022年08月19日
alla.klinkoff的日记, 2022年08月19日
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在2022年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
79.7 公斤
最近减少:
6.3 公斤
.
还有:
13.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年08月19日:
1948 千卡
脂肪: 81.09克 | 蛋白质: 112.19克 | 碳水物: 191.70克.
早餐:
Окей Арахисовая Паста без Сахара, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо (Целое).
晚餐:
Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Козий Сыр (Твердый), Картофель Молодой.
小食/其他:
Иней Фруктовый Лед.
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3396 千卡
运动:
滑旱冰 - 1 小时 和 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 13 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.9 公斤
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