注册  |  登录

iki.loh的日记, 2022年08月19日

karena kelamaan gendut, orang2 masih aja manggil aku gendut padahal badanku udah gak gendut lagi, tidak apa2lah yang penting sekarang aku bahagia dengan badan yang sekarang

查看饮食日历, 2022年08月19日:
1981 千卡 脂肪: 89.68克 | 蛋白质: 127.96克 | 碳水物: 182.86克.   早餐: Tempe Goreng, Tahu Isi, Ikan Kembung. 午餐: Tahu Goreng, Ikan Mas Goreng, Tahu Bacem. 晚餐: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Singkong Rebus, Kerupuk Makanan Ringan. 小食/其他: Nangka, Bengkoang, Pepaya. 更多的......

31支持者    支持   

评论 
ceritain progresnya kang. berapa lama waktunya dan berapa kilo susutnya. juga kalo boleh apa aja latihan bebannya. 
2022年08月18日 会员:: jo hart
Berat awal 110kg sekarang 85kg susut 25kg. Diet selama setahun sebenarnya sampai sekarang masih diet. Hehe aku latihan beban 4x seminggu dan 1x seminggu kardio selama 2jam. 
2022年08月18日 会员:: iki.loh

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


iki.loh的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。