在2015年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 8.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1330 千卡
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脂肪: 30.88克 | 蛋白质: 73.99克 | 碳水物: 188.44克.
早餐: Water, Coffee, NutriSystem Creamy Chocolate Protein Shake Mix. 午餐: Water, Great Value Soup & Oyster Crackers, Great Value Italian Stewed Tomatoes, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Marie Callender's Homestyle Vegetable Soup. 晚餐: Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Turkey Bacon Bits, Baby Spinach, Roundy's Frozen Italian Blend Vegetables, Farmans bread and butter sandwich slices, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Grape Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Jewel-Osco Lightly Seasoned Chicken Breast, Private Selection Crumbled Feta Cheese Traditional. 小食/其他: General Mills Chex Mix Muddy Buddies, Milk (Nonfat), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hunt's Sugar Free Vanilla Pudding Snack Pack, Strawberries, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Lemon Cream Pie, Water. 更多的......
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2469 千卡
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运动:
淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 坐着 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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