|
Ужин - омлет с цветной капустой и брынзой, кабачковые оладьи, огурец, помидор.
|
1190 千卡
|
脂肪: 51.49克 | 蛋白质: 54.86克 | 碳水物: 133.81克.
早餐: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Ферма Молоко 3,2%, Мёд, Черника, Кофе с Молоком, Кускус. 午餐: Брынза, Блинчики с Мясом, Яготинская Сметана 21%, Чечевичный Суп. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Брынза, Красные Помидоры, Класс Оладьи из Кабачков, Цветная Капуста в Кляре, Кофе с Молоком, Протеиновый Батончик. 小食/其他: Нектарины, Фрукты Слива, Мёд, Травяной Чай. 更多的......
|
|
1604 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|