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日记
2022年08月18日
holabarcelona的日记, 2022年08月18日
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在2022年08月18日体重纪录(没有日志纪录)
44.7 公斤
最近减少:
4.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年08月18日:
808 千卡
脂肪: 46.93克 | 蛋白质: 27.24克 | 碳水物: 76.19克.
早餐:
Кофе с Молоком, Фундук.
午餐:
Hellmann's Легкий Майонез, Долина Желаний Корнишоны Хрустящие, Calvo Тунец в Оливковом Масле, Bonduelle Кукуруза Сладкая Gold, Вареное Яйцо.
晚餐:
Манго, Арбуз.
更多的......
1691 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 1 小时 和 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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