在2022年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 36.71克 | 蛋白质: 81.42克 | 碳水物: 159.37克.
早餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Green Ray Кукуруза, Яичный Белок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Владимирский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сахар, Омлет с Молоком, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Кабачок, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Грецкие Орехи, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Огурец (с Кожурой). 午餐: Чай, Сыр Российский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Лимон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Запеченая или Вареная Полента, Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Green Ray Кукуруза, Коммунарка Шоколад Горький 68%. 晚餐: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 小食/其他: Мистраль Рис Басмати Отварной, Пятерочка Нектарин , Творог (Обезжиренный), Молочные Узоры Сгущенка, Самбери Стейк из Кеты, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вино. 更多的......
|
|
1774 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 清洁 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 烹饪 - 5 小时 和 10 分钟, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|