在2022年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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52.7 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1663 千卡
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脂肪: 49.86克 | 蛋白质: 71.42克 | 碳水物: 235.61克.
早餐: Tomatoes, Baby Spinach, Don Shaved English Leg Ham, White Bread, Apples, Steamed Bun, Woolworths Lite Milk, Avalanche Sugar Free Drinking Chocolate. 午餐: Medjool Dates, Chewing Gum (Sugarless). 晚餐: Sushi, Tuna Sushi, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Mushroom Gravy, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), KFC Original Recipe Chicken. 小食/其他: Chewing Gum (Sugarless), Eclipse Mints Peppermint. 更多的......
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1771 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 游泳（慢速） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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