|
Van vrijdag t/m dinsdag een lang weekend Madrid stedentrip met vrienden. Dus behalve veel lopen ook veel eten en veel bier en wijn drinken. Zondag gaan we weer wegen, dan zal de ergste schade wel weer zijn verdwenen.
|
1218 千卡
|
脂肪: 38.95克 | 蛋白质: 115.82克 | 碳水物: 125.78克.
早餐: Campina Boerenland Biologische Yoghurt, Smaakt Havervlokken, Sinaasappelen, Gekruid, Plantago Afra Psyllium Vlozaad, Lijnzaadolie, Boekweit. 晚餐: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Uien, Weerribben Zuivel Biologische Magere Kwark, King Rijstolie, Melkan Roomboter Ongezouten, Queens Kabeljauw, Bonduelle Franse Sperzieboontjes. 小食/其他: Crystal Clear Sparkling Lemon, Natumi Soya Natural, Espresso, Chocolade Cakegebakje (Cupcake). 更多的......
|
|
2352 千卡
|
运动:
休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 家务 - 2 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
|