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Am Aschermittwoch - letztes Jahr habe ich meine Abnahme mit einer vegetarischen Fastenzeit begonnen. Durch Weihnachten und andere Umstände habe ich die letzten 3 Monate wieder 3 kg zugelegt. Wenn ich es schaffe, jetzt wieder 5 kg bis zum Sommer zu verlieren, wäre das ein schönes Ergebnis!
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2105 千卡
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脂肪: 68.10克 | 蛋白质: 57.62克 | 碳水物: 314.19克.
午餐: Tomatensoße, Bofrost Italienische Gemüsepfanne, Fruitopia Fruitopia 100% Multifrucht, Uncle Ben's Express Risi Bisi. 晚餐: Schweizer Käse, Nussbrot, Gemüsepfanne, Penne. 小食/其他: Haribo Lakritz Konfekt, Saint Albray Französischer Weichkäse, Bofrost Mediterranes Kräuterbrot. 更多的......
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2604 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 5 小时. 更多的......
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