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my960906
日记
2022年08月17日
my960906的日记, 2022年08月17日
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體脂肪31.1太放縱了,要努力瘦瘦瘦
61.9 公斤
最近减少:
21.3 公斤
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还有:
6.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年08月17日:
1014 千卡
脂肪: 52.52克 | 蛋白质: 67.23克 | 碳水物: 72.46克.
早餐:
統一 瑞穗鮮乳 (290毫升).
午餐:
白飯, 燒雞肉, 紅燒豆腐, 炒青菜, 炒高麗菜.
晚餐:
貢丸, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 吻仔魚, 炒青菜, 卡賀 黑糖沙琪瑪 (18克), 台灣親親 鹹蛋黃酥餅.
更多的......
331 千卡
运动:
Fitbit - 24 小时.
更多的......
一星期增加4.9 公斤
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