keto_danny的日记, 2022年08月16日

Fijne avond 🍀 

Ook zo 🥰 

Gemak dient de mens 😃 

Voor hem wel ja!😂 Ik had de kip gisteren al in de rub gezet, en 2,5 uur in de oven gezet. Bbq saus gemaakt, hij moest ze alleen insmeren met bbq saus en in de oven zetten. Dus voor hem was het een makke.😳 

Wow dat ziet er goed uit zeg. Maar eet je echt 2 hele bouten in je eentje?! Dat is toch wel een calorieënbommetje? 

Daarom had ik met lunch maar 350 calorieën. 

Ah dat snap ik! Even compenseren. Hoeveel calorieën eet je per dag?  

Dat ligt er maar net aan. Of ik moet afvallen, gelijk blijven, wat ik de dag daarvoor heb gegeten, of de dag daarna ga eten. Vanavond ga ik uit eten, dus eet ik waarschijnlijk teveel calorieën. Dan eet ik de rest van de week een lage hoeveelheid calorieën per dag. Ik probeer een gemiddelde van max 1450 calorieën per dag te hebben. Want er moet weer een paar kilo af. Maar dat bekijk ik dus over een week. Zo zijn mijn dagelijkse calorieën eigenlijk iedere dag anders. Moet ik weer op gewicht blijven, dan ligt mijn gemiddelde rond de 1650 calorieën. 

Dat lijkt me een heel gepuzzel! Ik probeer gewoon elke dag op 1400 te blijven om af te vallen. Heb soms een cheatmeal en die tel ik dan even niet mee. Weet nog niet hoeveel calorieën ik nodig heb om gelijk te blijven. Eerst m’n streef gewicht halen en dan ga ik dat ontdekken!  

Ik had mijn streefgewicht al gehaald, en 2 jaar vast kunnen houden. Maar toen sloeg ik ineens door. Dus nu is er weer werk aan de winkel. Maar het is niet meer gepuzzel als bij jou hoor! Als jij straks op gewicht bent, moet je ook een grotere hoeveelheid calorieën aanhouden. 

Frustrerend dat je na die 2 jaar terugviel. Maar ja, nu weer op de goede weg 💪  

Ja, ik blijf een mens he  

Ohh lekker 🤤 

ziet er lekker uit. Fijne avond