在2015年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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57.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1863 千卡
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脂肪: 59.49克 | 蛋白质: 121.41克 | 碳水物: 218.32克.
早餐: Печенья, Алекон Блины с Творогом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Мармелад, Сухой Жареный Соленый Арахис, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Белый Хлеб, Винегрет, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриные Голени с Кожей. 晚餐: Говядина Постная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Амка Творог Обезжиренный 0,1%. 更多的......
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1990 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 循环训练 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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