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Treze dias de reeducação alimentar, orientações de endocrinologista e também do nutricionista… hoje me pesei e já eliminei 2,6 kg. Hoje completo dois meses de uma cirurgia de reconstrução do meu LCA e também iniciando a academia novamente. Ou seja, nesses treze dias já consegui um bom resultado só com a alimentação.
Que sejamos fortes para continuar essa batalha!
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81.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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877 千卡
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脂肪: 42.22克 | 蛋白质: 55.55克 | 碳水物: 71.07克.
早餐: Sococo Água de Coco Integral, Mamão Papaia, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Ovo Mexido. 午餐: Friboi Carne Moída de Acém, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido. 晚餐: Sococo Água de Coco (200ml), Costela de Porco. 更多的......
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一个星期减少2.0 公斤
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