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SecilN
日记
2022年08月16日
SecilN的日记, 2022年08月16日
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在2022年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
78 公斤
最近减少:
2.9 公斤
.
还有:
18 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年08月16日:
455 千卡
脂肪: 23.51克 | 蛋白质: 21.64克 | 碳水物: 43.96克.
早餐:
Doğadan Yeşil Çay(Sade), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yeşil Biber.
午餐:
Lahana Sarması.
小食/其他:
Karpuz, Nescafe Sade.
更多的......
2064 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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