lilenych的日记, 2022年08月16日

Сегодня решила приготовить ватрушку с творогом по рецепту Коралин Браун, со своими изменениями, конечно…
Получился большой пухляш (целых 370г) , не знаю съем ли я его всего (скорее нет).
Творожный пухляш вышел по КБЖУ: 717/ 35,5/26,5/86,5.

---

1665 千卡

脂肪: 63.84克 | 蛋白质: 77.68克 | 碳水物: 204.26克.   早餐: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Ватрушка с творогом ПП. 晚餐: Мёд, Банан, Творог 9%, Белый Город Сливки 33%. 小食/其他: Банан, Лента Рулет Бисквитный . 更多的......

669 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, Apple Health - 20 小时 和 55 分钟. 更多的......