在2022年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1483 千卡
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脂肪: 53.42克 | 蛋白质: 62.15克 | 碳水物: 192.82克.
早餐: Oululainen Täysjyväleipä, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Maitokahvi. 午餐: Piltti Luumusose, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Vadelmat. 晚餐: Siskonmakkarakeitto, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Täysjyväleipä. 小食/其他: Munavoi, Pirkka Karjalanpiirakka, Englantilainen Muffini, Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka, Banaanit, Maitokahvi, Panda Pepe, Vihreä Tee, Hunaja. 更多的......
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2714 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 看电视 - 5 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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