Jon Grant的日记, 2015年02月17日

在2015年02月17日体重纪录（没有日志纪录）

94.4 公斤最近减少: 0.8 公斤. 还有: 26.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年02月17日:

694 千卡

脂肪: 18.72克 | 蛋白质: 17.30克 | 碳水物: 113.61克. 早餐: Red Bull Energy Drink (Can), Enterprise Back Bacon, Fried Egg. 午餐: Apples. 晚餐: Red Bull Energy Drink (Can). 更多的......

2645 千卡

运动: 跑步机 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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