在2022年08月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
85.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 85.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2083 千卡
|
脂肪: 46.29克 | 蛋白质: 244.68克 | 碳水物: 164.26克.
早餐: Hacendado Nuez de Macadamia, Café, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Tortilla Francesa, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate. 午餐: Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Cebollas, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado +Proteínas Natillas, Pimientos Verdes, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. 晚餐: Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Prozis Crema de Cacahuete, HSN Raw Micellar Casein, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Pimientos Verdes, Arroz Blanco Cocido, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. 小食/其他: Hacendado Cereales 0% Azúcares Añadidos, HSN Raw Whey Protein Isolate 92%. 更多的......
|
|
2553 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|