|
Завтрак на 435 ккал. Бутеры из хлебцов,авокадо и вяленных помидоров. Творожок,отжатый у сына😁. Белевская пастила.
|
1584 千卡
|
脂肪: 74.36克 | 蛋白质: 92.46克 | 碳水物: 146.15克.
早餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, METRO Вяленые Помидоры в Масле, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Тёма Биотворог с Яблоком и Морковью. 午餐: Виталад Протеиновый Батончик Шоколад, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Сыр Чеддер, Кукуруза Вареная. 晚餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, Макдоналдс Латте (0,3 L). 小食/其他: Pro DOZA Смесь для Коктейлей Сывороточный Протеин с Ароматом Нуга, Домик в деревне Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
1765 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|